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...Y después de fiestas, nutrición sana

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Han acabado las fiestas, entramos en un nuevo año, lleno de propósitos y cargados de energía.

Después de unos trepidantes días, ha llegado el momento de volver a la rutina; hay que preparar el cuerpo para afrontar esos nuevos proyectos, limpiar el organismo y centrarse en las pautas alimentarias sanas...

Los excesos se notan y sería conveniente empezar con una fase de detoxificación o limpieza vital... 

Os dejo unas sencillas pautas que os ayudarán a sacar el máximo rendimiento de vuestra más preciada maquinaria, vuestro cuerpo. 

El primer paso es instaurar una pauta de alimentación salutífera, sencilla, de 15 días:

 

 

nutrición salutífera

      • Eliminar los hidratos de carbono al mediodía.
      • 5 comidas al día.
      • Abundante agua e infusiones para limpiar el hígado y drenar toxinas. 
      • Frutas cítricas como la granada, la piña y la mandarina. 
      • Caldos depurativos. 
      • Aumentar la ingesta de pescado blanco, pequeño y mediano, pescado azul salvaje pequeño y de huevos ecológicos.
      • Evitar la carne roja y el marisco. 
      • Ensaladas de hojas pequeñas y amargas. 

Todo esto lo complementamos con un régimen de ejercicio moderado, no extenuante, y una buena suplementación para regular el pH, drenar y ayudar, como siempre, al hígado a eliminar toxinas. 

 Un pequeño consejo: evitad tener postres o dulces que quedaron en estas fiestas... Así no serán una tentación.

 Es fundamental empezar el año con objetivos, retos y propósitos; estos nos llenan de ilusión y nos guían en el camino de este nuevo año y, por lo tanto, nos revalorizan... Recordad que “El cuerpo no es nada sin la mente y la mente no es nada sin el cuerpo”.

Buen año a todos y buena salud!!!

Un abrazo de corazón a corazón 

 Cristina Lázaro Reyes 

 

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SITUACIÓN EXCEPCIONAL COVID-19 – SEGUIMOS TRABAJANDO POR Y PARA VOSOTROS

Llevamos más de 10 meses peleando contra el SARS-CoV2. La tan ansiada normalidad no acaba de llegar, entre otras cosas porque, debemos reconocer, como sociedad no hemos hecho las cosas como debíamos.

En TRIVIÑO, Cirugía Plástica y Estética, desde que el pasado 11 de mayo se levantara el confinamiento, hemos podido mantener una actividad relativamente normalizada e ininterrumpida. Afortunadamente no se han reportado contagios en el equipo ni entre los pacientes. No debamos relajarnos, debemos seguir insistiendo, mantener una extrema prudencia para garantizar la seguridad de nuestros pacientes y la de todo el personal es fundamental.

Pensando en ti, hemos establecido un protocolo basado en un control a cuatro niveles:

  • Control del riesgo sobre el espacio físico: limpieza y desinfección intensificada de la consulta.
  • Control del riesgo sobre el personal: todo nuestro personal ha sido testado y cumple con las más estrictas medidas de protección para garantizar su seguridad y la tuya.
  • Control del riesgo sobre los pacientes: tomaremos las medidas de protección necesarias para garantizar tu seguridad.
  • Por descontado, hemos adaptado nuestros protocolos prequirúrgicos para dar riguroso cumplimiento a las recomendaciones dictadas por las autoridades sanitarias.

Hemos reforzado el circuito de visitas telemáticas; podemos atenderte por visita telemática, con mucha más agilidad que antes y sin que tengas que desplazarte ni salir de casa. La telemedicina ha venido a quedarse y TRIVIÑO, Cirugía Plástica y Estética, no se queda atrás.

Seguimos, por tanto, a tu disposición, desde casa o en la consulta (con todas las garantías); tú decides, sólo tienes que contactar con nosotros por los medios habituales:

  • Por WhatsApp: escribiendo al +34 676 04 65 31
  • Por teléfono, llamando al +34 938 55 31 68
  • Enviándonos un correo a info@drtrivino.com
  • Escribiendo en el formulario que encontrarás en la web

La labor de todos y cada uno es fundamental. Sea cual sea la responsabilidad que nos ha tocado asumir, debemos seguir peleando, cada día es un día más. Estamos seguros de que este periodo excepcional finalizará, poco a poco seguimos avanzando. No desistas, sigue luchando.

En nuestro deseo de dártelo pronto en persona, desde aquí, te mandamos un fuerte y virtual abrazo.

Dr. José María Triviño

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